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Solution contre le stress
Publié :
September 16, 2011 |
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Des solutions contre le stress
Le stress, véritable fléau des temps modernes, peut gravement affecter votre santé. Heureusement des solutions existent pour remédier efficacement à ces problèmes.
Une bonne solution : regarder votre situation de stress avec recul
Une des première solution contre le stress est de réduire la pression, autrement dit de réduire votre stress en prenant du recul. Identifier la cause "extérieure" de votre stress et regardez si votre réaction est appropriée. Parfois nous pouvons avoir une réaction disproportionnée par rapport à ce qui nous arrive réellement, ce qui en général n'est pas une solution très efficace pour éviter le stress bien au contraire. Il est bon de se détacher de la situation pour faire la part des choses.
Autre solution contre le stress ; l'organisation
Beaucoup de stress sont souvent liés à un manque d'organisation et d'anticipation. C'est l'exemple classique du " stress de dernière minute " que connaissent ceux qui attendent de dernier moment pour entreprendre ce qu'ils savaient de voir faire depuis longtemps, ce qui évidemment n'est pas la solution idéale pour lutter contre le stress. Le manque de préparation est en effet et très souvent une cause importante de stress. Parce que nous refusons d'envisager certaines situations nous nous trouvons désarçonnés au moment où elles se produisent. La solution consiste donc tout simplement à envisager tous les scénari possibles pour envisager quelle réponse leur apporter.
La solution contre le stress : Décompresser
Il est indispensable pour éviter que le stress ne nous amène au bout de nos possibilités d'apprendre à gérer ses tensions. Parmi les solutions que vous pouvez utiliser en dehors de l'exercice et le sport est de vous aménager des temps de plaisir durant lesquels vous allez oublier votre stress quotidien : prenez un bain chaud, lisez un bon livre, allez au cinéma voir un bon film, bref ayez toujours en réserve une activité qui vous tienne loin du stress.
Pratiquez une méthode contre le stress
Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes contre le stress qui ont prouvé leur efficacité. Elles représentent autant de solutions possibles pour vous libérer d'un stress trop pesant : yoga, relaxation, sophrologie, développement personnel etc ...
Vous pouvez également consulter un naturopathe qui saura vous conseiller des remèdes pour réduire les effets du stress
Ne négligez pas votre hygiène de vie, les excès en tout genre, loin de vous aider affaiblissent votre organisme et vous rendent à la longue plus vulnérables au stress. L'alcool, le café, la cigarette ne peuvent être des solutions efficaces contre le stress, bien au contraire. L'alcool ont le sait, même s'il procure une certaine détente affaibli votre système immunitaire, idem pour la cigarette. Quant au café il s'agit d'un faux ami qui stimule en accès votre organisme et contribue à le fatiguer plus vite.
Le sport contre le stress : une solution possible mais ...
Faire de l'exercice est une bonne chose, seulement si vous êtes épuisé par le stress vous allez vider le peu d'énergie qui vous reste. Le sport dans ce cas n'est pas une solution adaptée, mieux vaut recourir à la marche ou un sport doux qui ne puisera pas dans vos réserve.
De manière générale accordez-vous du plaisir, donnez un sens à ce que vous faites ne laissez pas le stress vous réduire en esclavage et la bonne solution est sans aucun doute de garder à l'esprit que rien ne mérite que l'on sacrifie sa santé. Découvrir d'autres SOLUTIONS CONTRE LE STRESS
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Bruno Lallement - formateur en développement personnel depuis 1987 - Auteur du fameux livre "Comment utiliser pleinement votre potentiel" - site web : http://www.gerersonstress.org/ |
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