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Menopause, Poids Et Activite PhysiquePublié : January 6, 2011 | Commentaires : 0 | Vus : 531
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Menopause et poids : c’est un duel inséparable durant toutes les phases de la menopause, en allant de la péri-menopause jusqu’à la post-menopause. Pourtant ce constat est erroné !!! Même si on associe souvent menopause et prise de poids. La menopause n’est pas responsable du gain de poids. C’est plutôt la diminution du métabolisme de base, le changement des habitudes alimentaires, la tendance à la sédentarité et le manque d’activité physique régulière. Le meilleur moyen de franchir le cap de la menopause sans prise poids tout en préservant une jeunesse éternelle reste l'activité physique. Renouer avec le sport et rester active pendant la menopause c’est un choix plus qu’un mode de vie.
Menopause et poids en excès peut être résolue par une activité physique régulière. Chez la femme en menopause, un programme d’exercice musculaire régulier a des effets bénéfiques sur la plupart des tissus affectés par le vieillissement. Le sport protège l’os contre l’ostéoporose, qui représente l’une des complications majeures de la menopause, et le cartilage conte l’arthrose. Il est donc primordiale de lutte contre la sédentarité et d’éviter la prise de poids durant les années autour de la menopause : en péri-menopause et en post-menopause. C’est le meilleur moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires et le gain de poids dont il est difficile de s’en débarrasser après l’installation définitive de la menopause.
Perdre du poids à la menopause grâce à l’activité physique représente un choix de vie. Le sport est le meilleur moyen de lutter efficacement contre les désagréments engendrés par la menopause. L’action de l’exercice musculaire régulier apparait capable de s’opposer aux effets secondaires de la menopause. L’activité physique régulière et modérée diminue le bouffée de chaleur, améliore la qualité du sommeil, stimule le désir, protège le cœur et les vaisseaux, fait baisser la pression artérielle et fait perdre du poids efficacement. Les effets bénéfiques du sport sur le poids sont indéniables : Plus le poids est important, plus les calories brûlent avec la pratique de l’activité physique !
A la menopause, le choix d’une activité sportive qui plait à la femme menopausee lui permet de la pratiquer avec assiduité. Ces quelques minutes d'exercices quotidiens sont largement suffisantes pour entretenir le capital santé, d’atteindre le poids recherché et de maintenir ce poids. Contrairement aux régimes trop restrictifs, jalonnés de reprise de poids, le sport maintien la masse musculaire qui brule les calories (300kcal/semaine de dépense énergétique liée à l’activité musculaire permettent d’évité la diminution du HDL cholestérol) en plus le sport aide à entretenir un poids santé. Pour vivre une menopause agréable sans prise excessive de poids, Cliquez sur le lien Ci-dessous : Comment Effaces Les Effets De La Menopause Sans Medicaments
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