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Menopause Et Perte De PoidsPublié : December 16, 2010 | Commentaires : 0 | Vus : 203
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La prise de poids à la menopause procure un sentiment de hantise chez de nombreuses femmes. Elles ne supportent plus le poids du regarde des autres, et ont l’impression de ne pas prendre soin de leur personne. Pourtant l’augmentation de poids n’est pas liée à la péri-menopause ou à la menopause, elle se fait de manière progressive tout au long de la vie, aussi bien, chez l’homme que chez la femme. Sauf que la prise de poids est plus facile chez la femme, et en particulier en période de changement hormonale comme la puberté, la grossesse et la menopause
La prise de poids à la menopause, et durant les phases de péri_menopause et de post-menopause, est favoriser par plusieurs facteurs, tel que : Les mauvaises habitudes alimentaires introduites par la restauration rapide. Souvent ses aliments sont trop gras, ou sucrés, délicieux et en grande portion ce qui pousse à manger davantage. Le mode de vie stressant conduit à compenser par l’alimentation pour atténuer l’anxiété lié au vieillissement et aux symptômes désagréables de la menopause tél que : les bouffées de chaleur, l’insomnie, les sueurs nocturnes, la fatigue, les sautes d’humeurs et la prise de poids.
Lors de la menopause, Le métabolisme de base diminue suite à la diminution de l’activité de la glande thyroïde (glande en forme de papillon qui intervient dans la gestion du poids) dû au déficit en chrome, dont le rôle est le déstockage des graisses au niveau de l’abdomen. Le chrome peut se trouver dans le foie, le jaune d’œuf, les fruits de mer et les céréales complètes. De même, à la ménopause, l’augmentation de la masse adipeuse au détriment de la masse musculaire, a un impacte sur ce type de métabolisme qui assure les fonctions autonomes de l’organisme, tél que, la respiration, le battement du cœur, la circulation sanguine, le fonctionnent des organes et le maintien de la température. Ainsi la femme en ménopause prend du poids facilement même si elle mange moins.
La baisse des estrogènes lors de la menopause, accélère le processus de prise de poids et de modification de la silhouette. Les graisses ont tendance à se localiser au niveau du ventre, engendrant un gain de poids dont il est difficile de s’en débraser. Chez la femme, on note une prédisposition naturelle, à stocker les graisses et à prendre plus facilement du poids. Car elle possède d’avantage d’enzymes rentrant dans les réactions de la lipogenèse (fabrication et stockage des graisses à partir des sucres et des protéines). Ce qui favorise l’augmentation de poids. A la menopause, La tendance à la sédentarité, ne facilite pas les choses. Les dépenses énergétiques diminuent ainsi que les calories brulées, par conséquent la perte de poids devient difficile.
Avant l’instauration de la menopause, il est donc primordial d’adopter une bonne hygiène de vie et des habitudes alimentaires saine et équilibrées, afin de mieux vivre sa menopause en toute sérénité et sans prise de poids. Pour plus d'informations Cliquer sur le lien ci-dessous : Comment Effaces Les Effets De La Menopause Sans Medicaments
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