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Menopause et poids: Quelle relation ?Publié : December 18, 2010 | Commentaires : 0 | Vus : 322
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La menopause signifie l’arrêt définitif des règles depuis 12 mois consécutifs. C’est un processus physiologique naturel survenant en moyenne, entre l’âge de 45 ans à 52 ans. L'arrêt des cycles menstruels est la conséquence de l’arrêt de la sécrétion des hormones produites par les ovaires : l’œstrogène et la progestérone. La baisse des œstrogènes survenant à la menopause est à l’origine de nombreuses manifestations désagréables chez la femme menopauséé. Le cas par exemple : des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des insomnies, de la déprime et de la fatigue, d’ostéoporose et des douleurs articulaires, de la modification de la silhouette et de la prise de poids.
Lors de la menopause, Les bouleversements hormonaux, peuvent induire une prise de poids, dû à la diminution de la sécrétion des hormones responsable de la gestion du poids, comme la ghréline ou la leptine. Mais la menopause à elle seule n’est pas l’unique responsable de cette augmentation de poids. C’est le changement des habitudes alimentaires qui favorise le gain de poids , parfois se faisant de manière inconsciente, avec une tendance à consommer plus des aliments riches en sucre ou des aliments gras, appelés aliments consolateurs, pour surmonter le stress lier aux symptômes désagréables de la menopause.
Menopause et poids en surplus, peut être expliqué, par la tendance à la sédentarité et le manque d’activité physique régulière de la femme en menopause. De plus, La perte de la masse musculaire en faveur de la masse graisseuse induit une diminution des besoins de l’organisme en énergie nécessaire pour assurer les fonctions vitales au repos tél que la respiration, les battements de cœur et la régulation de la température. Ainsi, lors de la menopause, les dépenses énergétiques liées au métabolisme de base sont minimes, par rapport aux apports en calories, le corps stocke plus facilement, les graisses et le poids augmente même si la femme ne change rien à son alimentation.
La menopause avec prise de poids est vécu avec un certain malaise chez de nombreuse femme, cela est dû au fait que l’installation des graisses, autour de la taille et au niveau de l’abdomen, devient de plus en plus difficile à éliminer et expose la femme, en post-menopause, aux risques des maladies cardiovasculaires et au diabète. De plus l’excès de poids aggrave les bouffées de chaleur. Trouver des solutions adéquates sur comment franchir le cap de la menopause sans prendre de poids reste la principale préoccupation des femmes avec un surplus de poids en période de menopause.
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