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GESTION DU STRESSPublié : February 14, 2011 | Commentaires : 0 | Vus : 161
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Le STRESS est un mot anglais qui signifie « contrainte, tension, poussée ». Par extension, il est utilisé pour désigner l’ensemble des maux affectant une personne dont les symptômes, divers et variés, sont très caractéristiques. Avant de parler de la gestion du stress, parlons un peu du phénomène physiologique : A la base, le stress est une réaction en chaine qui se situe essentiellement dans le cerveau. C’est logique puisque c’est lui qui enregistre tous les évènements extérieurs environnementaux. Le stress génère une production de cortisol par les glandes surrénales. Le cortisol, lui-même, va créer une réaction dans deux parties différentes du cerveau : Le cortex cérébral qui vous fera réagir (immobilité sous l’effet de la peur, fuite, ou réaction violente de défense), et l’hippocampe qui sera un neutralisateur de la réaction et jouera un rôle apaisant. Un stress trop prolongé et mal géré, finira par saturer le saturer de cortisol, et l’hippocampe ne pourra plus jouer son rôle de régulateur. Pour une bonne gestion du stress, il faut agir vite et bien avant que la santé générale du corps s’en ressente plus ou moins gravement. Chaque personne est différente, et leur gestion du stress également. Tout dépend de la sensibilité de chacun, et de l’état d’esprit : le problème de fond est la psychologie, la manière de percevoir son environnement et les évènements, mais aussi de comment on se perçoit. La force mentale et l’estime de soi sont essentielles pour gérer son stress. Une mauvaise gestion du stress peut avoir des conséquences multiples, voir graves sur votre organisme et votre vie : mal être, spasmophilie, anxiété, troubles du sommeil, fatigue chronique, désorganisation, agitation, troubles du comportement et de l’élocution, agressivité, impulsivité, déprime, pensées négatives et perte de l’estime de soi… la liste des troubles est très longue, et je ne parle pas des migraines, ulcères d’estomac, douleurs vertébrales, colopathies fonctionnelles etc. , et les plus graves des troubles sont la dépression nerveuse, problèmes cardio-vasculaires et autres problèmes graves de l’organisme. Je pense qu’avant d’en arriver à de telles extrêmes, il s’agit de prendre conscience de son état et de réagir au plus vite. Il existe beaucoup de méthodes de gestion du stress, qu’il s’agisse du Yoga et de méthodes de relaxation, de méditation, de sophrologie, d’hypnose ou autohypnose, de traitements médicamenteux (anxiolytiques, antidépresseurs, psychotiques…), mais bien souvent, on ne sait pas quelle méthode est la meilleure pour la gestion du stress. La grande question est : que faire pour mieux vivre ? Il existe une méthode très simple et efficace pour apprendre à vivre autrement, qui permet de procéder à changer son état d’esprit, sa psychologie, et surtout à pratiquer une gestion du stress qui vous permettra de mieux vivre votre quotidien. Mieux encore, cette méthode vous permettra de changer votre vie de manière sure et certaine. Cette méthode a fait ses preuves, et de toute évidence, les exemples les plus célèbres prouvent que tout est possible. Vivre mieux avec une bonne gestion du stress, sortir de sa torpeur mentale et donner à son esprit un goût de liberté et de bonheur, changer sa vie et peut être celle de vos proches, tout est dévoilé pour que, enfin, vous puissiez découvrir le bonheur. La gestion du stress ne sera plus un secret pour vous. Redevenez quelqu’un d’entier, en pleine santé, et heureux de vivre. Ayez confiance, le bonheur n’est pas fait que pour les autres. Voyez plutôt : http://www.dambou.com/pvm/promo.php
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